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专题-芒种

【清明常识】


清明节气养生 注意饮食起居

清明时期,饮食方面,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是,有一部分人群是不适合吃冷食的。清明时节饮食宜温,多进食蔬菜水果,尤其是时令蔬菜。另外,清明节气中,可多吃些护肝养肺的食品。

适合清明的三类养生运动

清明,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓的日子。除此之外,清明还是一个重要的养生节气。清明时节天气转暖,春练是必须要做的,但是并不是所有的运动都适合在此时进行。推荐一:和缓运动型, 推荐二:休闲趣味型,推荐三:保健养生型

【清明文化】


文化

      清明节气的由来

"五月节,谓有芒之种谷可稼种矣"。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称"芒种"

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      清明的各种习俗

清明节的习俗是丰富有趣的,除了讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火,为了防止寒食冷餐伤身,所以大家来参加一些体育活动,以锻炼身体。

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    清明节气的农谚

清明前后,种瓜点豆。清明谷雨两相连,浸种耕种莫迟延。清明忙种麦,谷雨种大田。 清明雨渐增,天天好刮风。 春分后,清明前,满山杏花开不完。 清明到,麦苗喝足又吃饱。 清明喂个饱,瘦苗能转好。 清明不上粪,越长越短劲

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清明节气气候特征

4月5日是24节气的清明节,此节候,气温回升,草木萌动,我省气温自北向南升高,此时正是冬夏季风交替季节,气温不稳,乍寒乍暖天气时有发生。冷暖空气交汇极易在淮河以南地区形成阴雨绵绵天气,影响三麦、油菜根系发育,甚至会烂根,叶片发黄,造成湿害,而淮北地区春季多干旱,不利于麦油生长。

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【清明养生手册】


清明节气中医养生注意五大方面

清明,除了要利水渗湿外,还要适当补益,因而养血舒筋最为重要,特推荐桑葚薏米炖白鸽(桑葚20克,薏米30克,白鸽1只,姜、盐、香油少许,文火炖2小时)作为食补佳品。饮食要清淡,应定时定量,限盐,补钾,以清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。 详情

清明踏青赏花 中医养生很重要

“就中医养生来讲,清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处。 详情

【二十四节气】


24节气
立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨
立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑
立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降
立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒

二十四节气歌

春雨惊春清天谷,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。

二十四节气七言诗

地球绕着太阳转,绕完一圈是一年。
按照公历来推算,每月两气不改变。
这些就是交节日,有差不过一两天。
一月小寒接大寒,二月立春雨水连;
芒种玉秧放庭前,夏至稻花如白练;
一年分成十二月,二十四节紧相连。
上半年是六廿一,下半年逢八廿三。
二十四节有先后,下列口诀记心间:
惊蛰春分在三月,清明谷雨四月天;
小暑风催早豆熟,大暑池畔赏红莲。



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