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孕妇红枣能吃吗?要注意什么

2021-07-18 23:05:22 32

红枣是非常补血的食物,红枣对女性来说是非常有好处的,很多孕妇想知道红枣自己能吃吗。答案是肯定的,孕妇吃红枣是比较滋补的,对胎儿发育也有好处,但是也要注意红枣的用量。

1.红枣中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P,这些维生素在参与孕妈妈生理活动中起到了不可磨灭的作用;并且,红枣中还含有孕妇不可缺少的叶酸,对宝宝的神经发育大有益处。总而言之,红枣对孕妈妈而言是很好的滋补品,在补血安神、补中益气的同时,还能提高孕妈妈的免疫力,起到增强体质的作用。

2.孕妈妈们可以经常吃红枣,但是不能过量食用。过量食用会损害到肠胃健康,并引起便秘。不能吃变质的红枣。红枣是极容易变质的食物,尤其是生红枣。所以孕妈妈们一定要注意选择吃新鲜的红枣。生吃红枣的时候,一定要将枣皮给吐出来,因为枣皮不容易排出体外,会滞留在肠道中引起肠道问题。在吃生的红枣时,一定要注意先洗干净,否则红枣上的残留农药会对孕妈妈们造成不好的影响。在吃完红枣之后记得要多喝水或者是漱口,这样有助于化解残留在牙齿上的渣,这样可避免引起口腔问题,尤其是蛀牙。

3.一般来说,孕妈妈们一次吃3至5颗红枣,一天两次,就差不多了。吃多了不仅不利于消化,还有可能因为摄入过多的糖分而导致血糖升高。另外,建议孕妈妈们在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子)吃,每天7颗,可以助产和养气补血。

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