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补肾去湿健脾粥有哪些?

2021-07-18 23:05:34 32

补肾去湿健脾粥,制作方法有很多种,而且不同的健脾粥其实功效也是各不相同的,例如菊花薏米粥,淮山扁豆粥,还有荷叶消暑粥,都有很好的补肾益气去湿作用。

1、补肾健脾祛湿粥有菊花薏米粥,原料有二十五克的菊花和一百克薏米,还要一些橘皮及蜂蜜。橘皮洗干净后切丝;薏米先泡;菊花撕瓣。薏米及橘皮丝放入锅中,加水煮沸后放入菊花,小火煮粥。菊花可以清肝明目,薏米可以利水除湿。菊花薏米粥可以清热祛湿。

2、补肾健脾祛湿粥有淮山扁豆粥。原料有三十克的鲜淮山和白扁豆、还要一些大米。大米和白扁豆倒入锅中,水煮到七成熟,再加入鲜淮山煮熟。这里面的淮山性平,具有健脾祛湿的功效,而白扁豆则具有补脾和中的作用。

3、 补肾健脾祛湿粥有荷叶消暑粥。所需的原料有三克的荷叶和五十克的米。先将白米洗干净,然后倒入药材和水,大火煮开后用小火继续煮半个小时,直到软烂即可。薏苡仁八宝粥补肾健脾祛湿,所需的原料有十克的薏苡仁,红枣5枚,十克白扁豆和莲子肉,十克核桃仁和桂圆肉,一百克糯米,红糖适量。所有原料放入砂锅,加水煮沸后用小火熬粥,最后加入红糖。该粥可以健脾开胃、益气养血。

4、 补肾健脾祛湿粥还有山药枸杞养生粥。原料需要六百克山药、米1/2杯、枸杞、糖桂花及小葱等。大米放入水中泡三十分钟,山药去皮后切块;米泡好以后放入锅中,加水煮开再用小火煮粥,同时放入枸杞和山药,熬半个小时。可以健脾和胃、补肾养肺及安神助眠。

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