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豆浆的做法是什么

2021-07-18 23:06:07 32

豆浆的营养价值比较高,而且可以很好地帮助我们清热化痰,降血压,还有很好的润肤补血效果,而且不同的豆浆功效价值不一样,其中就包括黄豆浆,花生豆浆或者是芝麻黑豆浆。

1、黄豆浆  用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

2、花生豆奶  用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。  制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。  功效:润肤,盒肺气、补虚。

3、芝麻黑豆浆  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。  制作:将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

4、豆浆冰糖米粥  用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。  制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。  功效:养颜润肺,盒肺气。

5、芝麻蜂蜜豆浆  用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1200毫升。  制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。  功效:养颜润肤、乌发养发。

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