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早晨吃完鸡蛋可以喝豆浆吗?

2021-07-18 23:06:52 32

早餐是人的一天中最重要的一餐,早晨吃好能够让一天的工作精力充沛,相反,早晨不规律容易对肠胃造成负面影响,还有就是对于早餐的质量要把控,许多人习惯早餐吃一个鸡蛋加一杯豆浆,但是不少人会质疑这样的吃法见不健康,下面就来看看早晨吃完鸡蛋可以喝豆浆吗?

1、首先告诉答案,豆浆喝鸡蛋是可以一起吃的,不存在互相克制的科学依据,很多人说豆浆喝鸡蛋不能一起吃,只是以讹传讹的不可信说法,实际情况是豆浆加鸡蛋是一种很好的搭配,不仅味道好而且营养全面易吸收。

2、豆浆是煮沸的大豆汁加水的混合液体,是一种富含大豆蛋白的健康饮品,鸡蛋则是动物性蛋白的代表之一,二者的有机结合,只会让食用者,均衡摄入动物性和植物性蛋白,起到一个很好地补充蛋白质的作用,注意,豆浆一定要煮沸,生豆浆中含有毒性物质,会对健康造成一定的威胁。

3、建议和豆浆一起吃的时候,鸡蛋直接做一个白煮蛋、或茶叶蛋,这种比煎蛋、炒蛋要少油腻,吃了以后不容易长胖。

4、不建议用煮开的豆浆来冲食鸡蛋花,口感不会很好,而且也容易凝固,带入一些鸡蛋壳上的细菌。

总而难言之,豆浆和鸡蛋的搭配是没有任何问题的,当然,蛋白质的摄入每天也不要过多,不需要餐餐都大鱼大肉的,这样也是不健康的吃法。

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