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紫甘蓝怎么吃减肥?这些吃法很重要

2021-07-18 23:07:49 32

紫甘蓝是一种防癌食物,紫甘蓝的吃法有很多,而紫甘蓝还有一种减肥效果也是很多人关注的。紫甘蓝怎么吃减肥很多人非常关心,其实紫甘蓝减肥在夏天的话,就可以凉拌吃紫甘蓝。

 1.凉拌。

凉拌紫甘蓝在夏天是很好的选择,紫甘蓝洗尽后,加入醋、酱油、少许盐、少许糖后放置一会儿即可食用,还可以在里面加点花生米更美味。

 2.加在卷饼里。

烙完一张饼后同肉、黄瓜一起加在饼里吃完全吃不出紫甘蓝有些难吃的味道,而且颜色又好看。

   3.切碎加在面饼里。

将紫甘蓝切碎加在面糊里,放入平底锅里摊开,可以在上面铺个鸡蛋,味道也很好。

   4.炒菜。

紫甘蓝中有些营养加热后悔消失,有些稍微炒一会儿就好了,可以和黄瓜或者胡萝卜一起炒一会儿,不得不说炒的味道比生吃的味道好太多。

   5.紫甘蓝的营养价值是非常高的,而且含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。很多想要减肥的朋友们可要多吃紫甘蓝,既能补充维生素的同时也能达到减肥的效果,因为这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,对于减肥很有好吃。紫甘蓝是减肥的好食材,食用后有助肝脏的解毒功能,还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望,据说能切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

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