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糯米圆子的热量是多少?一个糯米丸子的热量

2021-07-10 12:46:06 32

糯米丸子其实就是肉丸子上面裹上了糯米,在很多地方也叫作珍珠丸子,白色的糯米透着光亮,比肉丸子要更加诱人,那么,糯米丸子的热量高吗?

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糯米圆子的热量

营养素含量(每100克)   营养素含量(每100克)

热量(大卡)208.38      碳水化合物(克)39.35

脂肪(克)2.36         蛋白质(克)8.00

纤维素(克)0.55

度量单位     热量(可食部分热量)

1个糯米团子(50.0克) 104大卡

标准(100克)      208大卡

综上:糯米丸子地方热量并不高,清蒸类菜肴往往清淡少油,食材营养流失也较少,是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

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糯米的热量高吗

如果说粽子热量高是因为糯米的话,那就真的冤枉了糯米。糯米本身的热量并不高,每100克的糯米,卡路里为355大卡,而同样量的大米,卡路里为391大卡。这么看来,糯米的热量比大米还要低。

糯米的热量——348大卡/100g

100g所含热量需要打篮球62.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.04克;钠1.50克;纤维素0.80克;磷113.00克;蛋白质7.30克;铁1.40克;维生素E1.29克;锌1.54克

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糯米圆子怎么吃热量低

清蒸的做法热量是最低的

步骤

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1.糯米提前浸泡半天;猪肉剁糜;木耳切碎;香菇剁碎;胡萝卜切厚0.5厘米的片;辣椒放不放均可,我其实不喜欢这个味道。

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2.猪肉剁成肉糜,加入蛋清(可以先加入蛋清,搅打一阵之后,再加入蛋黄,省的浪费),用筷子顺着一个方向用力搅打上劲,途中分次慢慢加入少许清水,搅打上劲。将所有材料切碎,加入其中,加入盐、胡椒粉、鸡精,搅拌均匀即可。

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3.取一小块肉,捏成肉团。

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4.将肉团在糯米中滚一下,沾满糯米粒。

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5.胡萝卜切片(厚度在0.5厘米左右,很薄了揭的时候易烂)码在锅内。将裹满糯米的肉丸儿放在胡萝卜偏上。

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6.锅内放水,开大火,烧开,蒸30分钟即可。

喜欢吃胡萝卜的可以切厚点,蒸过之后超好吃!还能渗透点咸滋滋滴汤汁味道!我蒸的这些,胡萝卜被我吃了一大半!

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7.出锅,装盘即可。 

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